Чтобы справиться с бессонницей, не всегда нужны какие-то сложные методы и подходы. Для начала стоит попробовать простые варианты. Некоторые, например, можно найти в своем холодильнике. Когда начинаются проблемы со сном, кажется, готов на все — лишь бы заснуть. Способов борьбы с бессонницей много, только не каждому они могут подойти — приходится пробовать, чтобы найти подходящий именно для вас. По словам врача-гастроэнтеролога Марии Колесниковой, помочь от бессонницы и усталости может самый обычный сыр...

В среднем человек спит третью части своей жизни. Во время сна он восполняет энергию, внутренние органы и мускулатура получают передышку, а головной мозг обрабатывает дневную информацию. Однако каждый взрослый человек хоть раз в жизни сталкивается с проблемой бессонницы. Стрессы, семейные неурядицы рождают в голове поток мыслей, которые не дают уснуть. Мы предлагаем рецепты крепкого сна, основанные на специальных методиках, которые отключают наши органы чувств и активизируют физиологические процессы сна...