Невероятно, но факт: чем больше вы ставите себе будильников утром, тем скорее возникнут проблемы со здоровьем. Хроническая усталость, тахикардия, скачки давления – это лишь часть недугов, вызванных регулярными «досыпаниями». Как известно, наш мозг воспринимает принудительное пробуждение как стресс. Именно поэтому большей части населения так трудно поднять себя утром с кровати. Хорошо, что в любом смартфоне есть функция «отложить будильник», которая дает возможность поспать еще хотя бы пару, а может, даже шесть или восемь минут...

Крепкий и здоровый сон — успех здорового образа жизни. При этом периодически он сбивается, и происходит это по-разному. Кто-то просыпается ночью, кто-то не может заснуть, а кто-то просто регулярно просыпается за несколько минут до будильника. Почему же так может происходить, aif.ru рассказал кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин. В клинической психологии или сомнологии это явление называется преждевременное или предвосхищающее пробуждение...