Зимой вы спите дольше, но просыпаетесь уставшими. Сны стали ярче, детальнее, иногда страннее. Летом такого не было. Это не совпадение. Зимой меняется световой день – и это меняет ваш сон. Вот почему темнота делает сны интенсивнее. Что происходит с телом зимой Мелатонин растет: Зимой темнеет рано. Мозг вырабатывает больше мелатонина – гормона сна. Вы хотите спать раньше и дольше. Фаза быстрого сна удлиняется: Чем дольше вы спите, тем больше циклов быстрого сна. Именно в этой фазе снятся сны. Зимой этих циклов больше – снов больше, они ярче...