Вы красите спальню в модный серый. Вечером включаете холодную лампу. Стена отражает синий спектр. Мозг думает, что ещё день. Мелатонин не вырабатывается. Сон откладывается на час. Цвет стен не лечит бессонницу. Но он управляет тем, сколько света попадает в глаза. Светлые поверхности отражают больше. Тёмные поглощают. Если стена холодного оттенка, а лампа светит 5000K, вы получаете порцию синего спектра прямо перед сном. Мелатонин падает. Организм не понимает, что пора спать. Тёплый бежевый или приглушённый зелёный работают иначе...