Чуткий и прерывистый сон может стать настоящей проблемой для своего обладателя. У всех случалось проснуться посреди ночи и маяться от невозможности уснуть. Но у любой проблемы есть решение, поэтому в этой статье мы обсудим способы избежать дискомфорта и просыпаний во время ночного отдыха. Вас будит свет или шум Современный человек лишён тотальной тишины, как и кромешной темноты в ночное время. Город накладывает свой отпечаток на повседневность. Здесь всегда шумно и относительно светло. В ваших силах позаботиться о том, чтобы вас не будил лишний свети и посторонние звуки...

Погружение в сон может проходить по разным сценариям. Здорово, когда человек засыпает, едва голова коснулась подушки. Но не редко нас одолевают мысли, которые выбивают из дрёмы и погружают в тревожность. Какой уж тут сон. Если мысли не дают уснуть, значит пора от них избавиться простыми и доступными способами. О техниках и способах нейтрализации «мыслительной жвачки» поговорим в этой статье. Откуда берутся назойливые мысли в ночи? Наш мозг – настоящий труженик. Он постоянно наблюдает, анализирует, сопоставляет и всё просчитывает...