Жителям Запорожской области рассказали, почему распространённое правило о необходимости обязательно ложиться спать до полуночи не совсем соответствует действительности. По словам врача-сомнолога Максима Новикова, само время на часах не определяет качество ночного отдыха. Специалист отметил, что для организма гораздо важнее регулярный режим, достаточная продолжительность сна и соответствие графика индивидуальным особенностям человека. Поэтому поздний отход ко сну сам по себе не означает, что сон будет неполноценным...