Статья «Бессонница: причины и последствия» посвящена проблемам со сном, подробно рассказывает о возможных причинах этих проблем и способах решения. Материал подготовлен при поддержке психологов и психотерапевтов медицинского центра «АландМед». Оглавление: ЧТО ТАКОЕ БЕССОННИЦА? Справедливо сказать, что каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с бессонницей в разных ее проявлениях. С одной стороны, для человека, не связанного напрямую с медициной, такое нарушение сна, кажется временным явлением...

Врач рассказала, к чему приводит нарушение биоритмов. Врачи советуют просыпаться с рассветом и «жаворонкам», и «совам». «Крепкий сон в ночные часы и ранний подъём позволяют отлично восстановиться нервной системе, — пояснила tmn.aif.ru врач-терапевт Лидия Зайцева. — Такой режим — залог молодости. Во время сна мозг сканирует состояние организма и настраивает его на самоисцеление. Около пяти утра в организме повышается уровень кортизола и адреналина, в крови растёт уровень гемоглобина и сахара, учащается пульс, дыхание становится глубже...