Если вам подарили на восьмое марта абонемент в тренажёрный зал, а вы не знаете, что с ним делать, то статья будет вам полезной. Итак вот вы пришли в тренажёрный зал и не знаете с чего начать. Вы с любопытством рассматриваете новые тренажёры, беговые дорожки, и снаряды. Ваша цель улучшить свою форму к лету - немного похудеть и привести мышцы в тонус. У вас нет программы и тренера, но за то у вас есть эта статья. В начале нужно размяться. Здесь хорошим вариантом будет просто походить по дорожке, затем лёгкая пробежка на ней же и на всё про всё должно у вас уйти не более 15-ти минут...