Как часто в Вашей жизни приходилось делать выбор между сном и спортом? И как сложно решить дилемму, когда теплая кроватка так и держит Вас в своих объятиях. Нужно ли винить себя за то, что нет сил на утреннюю тренировку? И главное, принесет ли вынужденный утренний спорт пользу? 1. Во всем виноваты Гормоны Оказывается, что мученический выбор ранним утром можно и не делать, если знать следующую информацию. Внимание! При недостатке сна в организме производится лишний жир! То есть те, кто спит меньше суточной нормы, примерно 5/6 часов за ночь, намного больше склонны к набору лишнего веса...

Занятия спортом по вечерам считаются, в основном, помехой для засыпания и хорошего сна. Поэтому не рекомендуются. Но среди нас много работающих женщин, и только по вечерам у них остается время для занятий спортом. В этой статье мы посмотрим, какой вид спорта выбрать, чтобы лучше спать? Когда спорт – союзник сна? Чтобы спорт стал союзником лучшего сна, необходимо учитывать несколько факторов. Если спорт вечером, то какой? Вечером рекомендуется заниматься спортом на выносливость. Такое занятие поможет вам хорошо заснуть...