Сон и физические упражнения - ключ к здоровью. Но стоит ли вам заниматься спортом перед сном? Многие люди уверены, что активность перед сном только снизит его качество. Так ли это? Большинство людей посещают зал или занимаются самостоятельно рано утром либо вечером после работы. Однако иногда вечерняя тренировка может превратиться в почти ночную. Считается, что это не очень хорошо, ведь любой вид спорта повышает частоту сердечных сокращений, что увеличивает температуру вашего тела, а это может затруднить засыпание...

Занятия спортом по вечерам считаются, в основном, помехой для засыпания и хорошего сна. Поэтому не рекомендуются. Но среди нас много работающих женщин, и только по вечерам у них остается время для занятий спортом. В этой статье мы посмотрим, какой вид спорта выбрать, чтобы лучше спать? Когда спорт – союзник сна? Чтобы спорт стал союзником лучшего сна, необходимо учитывать несколько факторов. Если спорт вечером, то какой? Вечером рекомендуется заниматься спортом на выносливость. Такое занятие поможет вам хорошо заснуть...