В наш активный век мы всё больше сидим на месте. Вся жизнь бурлит и бежит у нас в телефоне, планшете и т.д.. А ведь движение - это жизнь! Именно физическое движение. Да, иметь красивую, подтянутую, идеальную фигуру - это большой труд. Но куда важнее наше здоровье, долголетие, активность нашего мозга, всегда хорошее настроение, единение души и тела, внутренний и внешний баланс, а это всё дает только движение и спорт! "Ешь слона по кусочкам" - начни с малого: найди в том же самом телефоне фитнес - студию, посмотри отзывы, полистай фото, ознакомься заочно с тренерами и т...

Мой личный опыт говорит, что если вы не планируете участие в фитнесс-бикини и четко прорисованные мышцы не есть то, что снится по ночам, а просто есть желание иметь подтянутое функциональное тело фасона "как выдано природой" - то вполне можно обойтись без спортзала, чтобы иметь качественно проработанный мышечный корсет. А крепкие мышцы - это здоровая спина, нормальные суставы, хорошая осанка и эффектная внешность. Не могу не отметить, что даже минимальный ежедневный комплекс дома на коврике принесет немало пользы, особенно если у вас по большей части сидяче/лежачий образ жизни...