Сегодня поговорим о чем-то, что многие недооценивают, но без чего невозможно достичь серьезных результатов в спорте – о сне! Да-да, именно о том самом приятном состоянии, когда вы отключены от мира и ваши мышцы восстанавливаются. Многие думают, что спорт – это только тренировки и правильное питание. Но это лишь половина успеха! Здоровый сон – это фундамент, на котором строится ваше спортивное будущее. Во время сна происходят невероятно важные процессы: Многие спортсмены недооценивают важность сна, пытаясь выжать максимум из каждого дня...

Сон и физические упражнения - ключ к здоровью. Но стоит ли вам заниматься спортом перед сном? Многие люди уверены, что активность перед сном только снизит его качество. Так ли это? Большинство людей посещают зал или занимаются самостоятельно рано утром либо вечером после работы. Однако иногда вечерняя тренировка может превратиться в почти ночную. Считается, что это не очень хорошо, ведь любой вид спорта повышает частоту сердечных сокращений, что увеличивает температуру вашего тела, а это может затруднить засыпание...