Как часто в Вашей жизни приходилось делать выбор между сном и спортом? И как сложно решить дилемму, когда теплая кроватка так и держит Вас в своих объятиях. Нужно ли винить себя за то, что нет сил на утреннюю тренировку? И главное, принесет ли вынужденный утренний спорт пользу? 1. Во всем виноваты Гормоны Оказывается, что мученический выбор ранним утром можно и не делать, если знать следующую информацию. Внимание! При недостатке сна в организме производится лишний жир! То есть те, кто спит меньше суточной нормы, примерно 5/6 часов за ночь, намного больше склонны к набору лишнего веса...

Сон и физические упражнения - ключ к здоровью. Но стоит ли вам заниматься спортом перед сном? Многие люди уверены, что активность перед сном только снизит его качество. Так ли это? Большинство людей посещают зал или занимаются самостоятельно рано утром либо вечером после работы. Однако иногда вечерняя тренировка может превратиться в почти ночную. Считается, что это не очень хорошо, ведь любой вид спорта повышает частоту сердечных сокращений, что увеличивает температуру вашего тела, а это может затруднить засыпание...