Сегодня поговорим о чем-то, что многие недооценивают, но без чего невозможно достичь серьезных результатов в спорте – о сне! Да-да, именно о том самом приятном состоянии, когда вы отключены от мира и ваши мышцы восстанавливаются. Многие думают, что спорт – это только тренировки и правильное питание. Но это лишь половина успеха! Здоровый сон – это фундамент, на котором строится ваше спортивное будущее. Во время сна происходят невероятно важные процессы: Многие спортсмены недооценивают важность сна, пытаясь выжать максимум из каждого дня...

Во время сна организм восстанавливается, мышцы растут и укрепляются. Гормон роста, который способствует восстановлению и росту мышц, вырабатывается преимущественно ночью. Недостаток сна может привести к снижению уровня этого гормона, что затруднит прогресс в тренировках. Эффекты сна для фитнеса: Качественный сон – это не только его количество, но и качество...