Йога полезна не только для улучшения силы, гибкости и уровня стресса; это также может помочь вам лучше спать, особенно если вы страдаете бессонницей. Когда люди, страдающие бессонницей, ежедневно занимаются йогой, они дольше спят, быстрее засыпают и быстрее возвращаются ко сну, если просыпаются среди ночи. Это также относится к пожилым людям, страдающим бессонницей — те, кому 60 лет и старше, имеют лучшее качество сна, дольше спят и чувствуют себя лучше в течение дня, когда выполняют регулярную йогу...