От качества сна зависит многое: работоспособность, настроение, устойчивость к стрессам. И здоровье в целом. Практически каждый третий взрослый страдает от нарушений сна. Если со сном есть сложности, йога – один из действенных способов помочь себе. Вот как йога влияет на сон: ✔️ Помогает обрести спокойствие ума Часто уснуть трудно из-за беспокойства – о работе, деньгах, проблем в отношениях. Йога переключает ум в состояние покоя – тело расслабляется, разум «опустошается». С этой «пустотой» приходит комфорт, и вы засыпаете...