Приветствую Вас дорогие читатели. Сегодня я хотел бы разобрать один из самых важных факторов достижения успеха в построении тела своей мечты, а именно про сон. Начнем разбираться) Зачастую люди, которые начали заниматься в фитнес зале, желая привести свою физическую форму в порядок, сталкиваются с такой проблемой - "я вот занимаюсь, а результата практически никакого нет", "не могу похудеть, хоть и питаюсь правильно", "масса совсем не набирается". Безусловно сбалансированное питание и грамотный подход к тренировкам, это ключь к успеху...

Сон категорически важен для здоровья человека. Ведь именно во время сна восстанавливаются физические и эмоциональные силы организма. А для тех кто активно тренируется, занимается фитнесом и испытывает дополнительные физические нагрузки сон – важнейшая составляющая отдыха. Бытует мнение о том что человеку для того чтобы выспаться необходимо минимум семь с половиной часов. Вообще для того чтобы выспаться необходимо спать количество часов кратное 1, 5. Именно тогда вы встанете в отличном расположении духа...