Сон категорически важен для здоровья человека. Ведь именно во время сна восстанавливаются физические и эмоциональные силы организма. А для тех кто активно тренируется, занимается фитнесом и испытывает дополнительные физические нагрузки сон – важнейшая составляющая отдыха. Бытует мнение о том что человеку для того чтобы выспаться необходимо минимум семь с половиной часов. Вообще для того чтобы выспаться необходимо спать количество часов кратное 1, 5. Именно тогда вы встанете в отличном расположении духа...