Регулярные занятия йогой могут быть эффективнее других видов физической активности для борьбы с нарушениями сна, выяснили ученые из Харбинского спортивного университета. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep and Biological Rhythms, передает «Газета.ру». Специалисты проанализировали данные 30 рандомизированных клинических испытаний с участием более 2,5 тыс. человек с проблемами сна из разных стран. Сравнивались различные виды активности — ходьба, силовые тренировки, аэробные нагрузки, а также традиционные практики цигун и тайцзи...