Сон - это естественная физиологическая потребность организма, необходимая для его восстановления и здоровья. Он играет особенно важную роль в жизни активных спортсменов, поскольку может оказывать значительное влияние на их физическую и психологическую способность выполнять тренировки и достигать хороших спортивных результатов. В этой статье мы рассмотрим влияние сна на занятия спортом и почему необходимо обращать особое внимание на качество и продолжительность сна. 1. Восстановление и регенерация: Во время сна снижается активность мозга и организм переходит в состояние покоя. В этот момент происходит...

Осознанные сны — это сновидения, в которых человек осознает, что он спит и может контролировать свои действия в этом состоянии. Это уникальный опыт, который отличается от обычных сновидений, когда мы просто наблюдаем за происходящим, не имея возможности intervenir. История исследования осознанных снов насчитывает столетия. В древних культурах сновидения считались важными предзнаменованиями. Современные научные исследования начали активно развиваться в 20-м веке, когда учеными были разработаны методы, позволяющие фиксировать осознанность во сне...