Аллергии, простуда и другие инфекции дыхательных путей часто вызывают заложенность носа, которая сильно мешает комфортному сну или даже делает его полностью невозможным. В свою очередь, хороший сон крайне важен для иммунитета. В одном исследовании авторы утверждают, что хороший сон сам по себе снижает риск получить простуду. Мы собрали все полезные советы о том, как бороться с заложенностью носа и сохранить спокойный сон. 1. Спите с поднятой головой Поднятое изголовье (например, при помощи нескольких подушек) может облегчить симптомы...

Ночная заложенность носа — распространенная проблема, из-за которой трудно дышать и хорошо высыпаться. Как результат, сонливость в течение дня и падение работоспособности. А еще постоянное чувство разбитости, одышка, головная боль, плохое настроение и.... проблемы со сном. Замкнутый круг. А плохой сон, в свою очередь, вызывает другие проблемы со здоровьем, включая диабет 2 типа, высокое кровяное давление, депрессию, ослабление иммунной системы и низкое половое влечение. Не говоря уже о том, что...