2 года назад
Добрый день. При тревожности и плохом сне принимаю, не систематически - по мере необходимости атаракс(1/2 таблетки), но заметила, что от него падает зрение, имеет временный характер, но дискомфорт весь следующий день. Чем его можно было бы заменить? Добрый день! Если тревожность и плохой сон взаимосвязанные вещи - нужно начинать с тревожности и с гигиены сна. Про гигиену сна - это отдельная большая тема, основные правила легкой найти в свободном доступе в интернете, если Вам нужна подробная информация - дайте знать. Если же все-таки с гигиеной сна все в порядке, беремся за тревожность. Что мешает уснуть? Какие мысли? Что вы делаете? Как себя раскручиваете? И далее нужно поработать с мыслями, иногда этого достаточно для того, чтобы сон восстановился. Это мой любимый вид тревоги, чувствую себя волшебницей, когда человек пишет, что вылечил бессонницу после 1 консультации без препаратов! 😅 О чудо! На самом деле - мы учимся себя не кошмарить безе сном мыслями и отпускать контроль. Только после всего этого я рассматриваю вариант с препаратами. Выбор препарата зависит от того, что с Вами. Если это эпизодическая тревога перед сном - любой транквилизатор или мелатонин. Если это бессонница - необходимо уточнять в составе чего она, возможно депрессивное расстройство или тревожное. Тогда и лечение другое. #отвечаетпсихотерапевт Задайте свой вопрос психотерапевту и получите на него ответ на канале @maximgalson
3 года назад
Как тянут за ноги в астрал
Здравствуйте. С Для кого-то крепкий сон - это норма жизни, а для других предстоящая ночь - это панический страх. Это жуть от которой нет лекарства, тебе не могут помочь родственники, не помогает включенный свет. Даже днем принимать горизонтальное положение было чревато выбросом из тела. А всего больше пугало, отсутствие хоть какой-либо информации о том, что со мной, нормальная ли я. Опасны ли для жизни такие выбросы? Почему со мной все это происходит? Плюс к всему не понимание родителей, все списывается страшный сон, а это ЕЖЕДНЕВНЫЙ СОН...