Вечер пятницы, два бокала вина под сериал, заснули за десять минут. А в четыре утра — глаза в потолок, сердце колотится, и сон уже не возвращается до будильника. Знакомая многим после сорока история. И это прямое последствие вечернего алкоголя для вашей ночи. **Засыпание ускоряется, дальше начинается ломка ночи** Алкоголь работает как мягкое успокоительное: тормозит нервную систему, мышцы расслабляются, тревожные мысли тускнеют. После одного бокала большинство людей засыпает за 10–15 минут вместо привычных двадцати-тридцати...