Нарушения сна — распространенная проблема, которая может быть связана со стрессом, неправильным питанием и вредными привычками. Качество ночного отдыха влияет на общее самочувствие, настроение и продуктивность, поэтому важно устранить факторы, мешающие засыпанию. Один из способов улучшить сон — обратить внимание на правильные напитки. Этот терпкий напиток содержит мелатонин — гормон, регулирующий циклы сна и бодрствования. Согласно исследованиям, один стакан вишневого сока перед сном может увеличить продолжительность ночного отдыха почти на 1,5 часа...