Чем глубже и продолжительнее сон, тем больше здоровья он приносит. А если человек спит менее 7-8 часов в день, то это может привести к серьезным заболеваниям. К сожалению, современный ритм жизни подчас оставляет нам совсем немного времени для сна. А если человеку не удается быстро уснуть или уснуть не получается вообще, то это превращается для него в серьезную проблему. Любая бессонница зависит от множества факторов которые вам могут помешать: 1. Звуковой дискомфорт. Если к примеру соседи включили громкую музыку. 2. Неудобная кровать и матрас. Возможно,дело в матрасе(старый или сломанный) 3. Слишком яркий свет...

Наше здоровье — это сложная и многофакторная «конструкция». Такая же сложная и многогранная, как и сам организм. Наше самочувствие и стойкость к болезням (и прочим «недружественным» воздействиям окружающей среды) определяется множеством различных факторов, зачастую непонятно как взаимосвязанных друг с другом. Как вылечить самого себя максимально приятным способом: 1) Причина большинства заболеваний (и преждевременной смерти) — наше поведение Это означает, что болеть вовсе не обязательно! И в наших...

От разных расстройств сна — парасомний — страдает почти половина взрослых людей. Одни видят ночные кошмары, другие часами не могут уснуть, а третьи ходят по дому и даже готовят еду, не просыпаясь. Расскажем, какие ещё бывают нарушения и как с ними справиться. Зачем человеку нужно спать, и какие бывают фазы сна Сон восстанавливает силы организма, во время него строятся новые клетки. Мозг убирает ненужные нейронные связи и устанавливает другие. Благодаря этому человек лучше усваивает новые навыки и запоминает всё, что с ним происходило днём...