1. Создай ритуал сна Твой мозг – это маленький ребёнок, который любит ритуалы. Создай для него приятную и успокаивающую рутину перед сном, чтобы он понял, что пора отдыхать. Приглуши свет, прими теплую ванну, послушай расслабляющую музыку, почитай книгу (не в телефоне!). И главное, соблюдай этот ритуал каждый вечер! 2. Ложись спать и просыпайся в одно и то же время Да, даже в выходные. Твой внутренний биологический часовой механизм – такой же, как часы на стене, и ему нужно привыкнуть к режиму. И чем более регулярным он будет, тем лучше будет твой сон...

Многие из нас, увидев что-то необычное во сне, при пробуждении тянутся к телефону, открывают браузер и забивают в поисковике «сонник», коих сейчас великое множество. Но ведь психика у каждого своя. Разные люди по-разному относятся к вещам и событиям, наполняющим жизнь. Например, для одних собака – друг, а для других все может обстоять ровно наоборот. Не может одно и то же подходить разным людям. С точки зрения психоанализа психика делится на сознание и бессознательное между которыми находится цензура...