Соревнования – это всегда вызов, борьба, стремление к лучшему результату. Мы переживаем за участников, радуемся их победам, сочувствуем поражениям. Но какой смысл скрывают соревнования, являясь нам во сне? Означает ли это, что в реальной жизни нам не хватает азарта, что мы избегаем конкуренции? А может быть, наше подсознание подсказывает нам, что пора бороться за свою мечту? Соревнования во сне – это многогранный символ, который может отражать разные аспекты нашей жизни – от амбиций и стремления к успеху до страха поражения и неуверенности в себе...

Сон и плавание 🏊 ⠀ ⭐ Сон лучший способ восстановиться после тренировки, вовремя сна восстанавливаются мышцы, налаживаются процессы во всех системах организма, расслабляется нервная система. ⠀ 🔵Фазы сна: ✅ медленная, глубокий спокойный сон, около 75% сна, сновидений нет, происходит мелкий ремонт внутренних органов, восстановливается энергетический баланс; ✅ быстрая, человек видит сны, происходит обработка данных, полученных за день (запоминаются упражнения). ⠀ 🔵Благодаря физ. нагрузке увеличивается фаза медленного сна, но чрезмерные нагрузки сказываются на сне негативно, важно соблюдать баланс! ⠀ 🔵Сколько нужно спать? Обычно это 8 часов, при условии засыпания в 22-23...