Ритуалы, которые способствуют хорошему сну, мы с вами обсудили в недавней статье. Теперь подошла очередь вредных действий, плотно вошедших в нашу жизнь. Лучше поскорее избавиться от таких привычек и наслаждаться крепким сном. Чтение вечерами соцсетей и новостей Потоки негативной информации ещё никому не принесли спокойствия, да только мы упорно продолжаем сёрфить по интернету в поисках чего-то важного. Новости о взрывах и наводнениях – сомнительная основа для комфортного отдыха, также, как и очередное хвастовство блогеров в соцсетях, оно порой вызывает не лучшие эмоции...

Бывает, что на протяжении долгого времени, а иногда всей жизни, человеку снится один и тот же неприятный сюжет. Есть ли у этого явления какое-то научное объяснение и что можно сделать, чтобы кошмарный сон отступил? Такой вопрос нам задала подписчица, а за ответом мы обратились к врачу-сомнологу, заведующему отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова Михаилу Полуэктову. Зачем нужны сновидения? Обычно у наших снов самые разные сюжеты. Это связано с тем, что сновидения отражают ту информацию, которую мы получили перед сном и которую обработал наш мозг...

Увидев во сне таинственный эпизод рука сама тянется к соннику для разгадки значения увиденного. Действительно ли помогут сонники понять смысл ваших собственных сновидений?  Физическая оболочка человека подобна роботу, где слаженно функционируют все внутренние органы как часы, циркулирует кровь по всему телу снабжая организм полезными веществами полученными от еды. Мозг получает огромную информацию за день посредством пяти чувств: слуха, зрения, обоняния, осязания, вкуса. Чтобы усвоить информацию нужен отдых в виде сна, тело отдыхает, но мозг не спит...

Все из нас осознают важность сна. Долгое засыпание, неожиданные пробуждения, ранее подъемы, все эти признаки относятся к инсомнии, которая проявляется чаще всего именно у пожилых людей (около 55%). Побочные эффекты нарушения сна: Подавленное состояние, слабость, снижение способностей памяти. Если вы чувствуете неполадки в вашем сне, то идите не примено к врачу, самолечение может только усложнить ситуацию на более тяжёлой стадии. Причины нарушения сна: 1. Время, когда вы начинаете засыпать постоянно меняется...