Рекомендации очень простые. Наверняка все сталкивались с ситуацией, когда от подушки просто невозможно оторваться. Вы вроде бы достаточно поспали, а вставать все равно не хочется... Существует парочка простых «лайфхаков», чтобы победить сон и нормализовать режим. Значимость полноценного сна Полноценный сон очень важен для нас, он помогает подготовиться к новому дню и справиться с предстоящим стрессом. «Нужно спать полноценно, качественно и выполнять свою индивидуальную норму сна, чтобы нормально реагировать на события», — говорит сомнолог...