1. Создай ритуал сна Твой мозг – это маленький ребёнок, который любит ритуалы. Создай для него приятную и успокаивающую рутину перед сном, чтобы он понял, что пора отдыхать. Приглуши свет, прими теплую ванну, послушай расслабляющую музыку, почитай книгу (не в телефоне!). И главное, соблюдай этот ритуал каждый вечер! 2. Ложись спать и просыпайся в одно и то же время Да, даже в выходные. Твой внутренний биологический часовой механизм – такой же, как часы на стене, и ему нужно привыкнуть к режиму. И чем более регулярным он будет, тем лучше будет твой сон...

К чему снится просить вернуть долг ✅ СПРОСИТЬ ОНЛАЙН: https://yurzashita.turbo.site Опишите свою ситуацию и получите бесплатную юридическую консультацию прямо сейчас в чате онлайн или по телефону. ✅ БЕСПЛАТНО ✅ АНОНИМНО ✅ КАЧЕСТВЕННО 👨‍⚖️ Профессиональные юристы Дежурный Юрист Лолиточка Лядова консультация • Online С нами Закон будет на Вашей стороне! Помощь юриста 👨‍⚖️ Трудовые споры 🛠 Семейные споры 👪 Жилищные споры 🏠 Земельные споры 🗺 Наследственные споры📝 Помощь автоюриста 🚗 Защита...