Важно не только то, сколько вы спите, но и когда ложитесь. Сон — это одна большая загадка. Мы все еще слишком мало о нем знаем. Тем не менее, наука не стоит на месте, поэтому появляются все новые и новые данные о сне, которые позволяют строить определенные гипотезы. Так, мы знаем, что идеальная продолжительность сна для среднего человека — 7-9 часов. Именно столько большинству людей достаточно для восстановления. Хотя есть и исключения из правил — люди, которым нужно значительно больше или меньше сна, чтобы полностью восстановиться...