Для многих проблема со сном стала хронической, и все мы знаем, какие в таком случае обычно дают советы: вынести из спальни телевизор, сократить чтения новостей и за час до сна выключить все гаджеты. Но если это не работает для вас? Если восемь часовой сон-это очень далеко от реалий вашего ритма жизни? Тренер по сну Ник Литтехалес, работавший с Криштиано Роналдо, объясняет, как достичь глубокого сна даже в суровых условиях/ Ник Литтехалес-тренер по сну. Его работа – помогать спортсменам максимально...

Ученые вычислили, какой сон на самом деле можно назвать здоровым