Дорогие читатели, обязательно дочитайте эту статью до конца! В финале я поделюсь уникальным лайфхаком, который помог не только мне, но и многим моим клиентам в работе над качеством сна. Уверяю, вы не пожалеете! Как косметолог с более чем десятилетним опытом, я всегда знала, что качественный сон — ключ к здоровой коже. Но вы себе даже представить не можете, сколько бессонных ночей я провела, пытаясь выяснить: сколько часов нужно спать, чтобы проснуться полной сил? В моих первых экспериментах я следовала общеизвестной истине: "Спи восемь часов"...

Вы когда-нибудь задумывались, почему мы стремимся спать именно 8 часов? Давайте разберемся, как появилась эта норма и почему она до сих пор актуальна. Представьте себе: до 18 века люди спали совсем не так, как мы сейчас. Звучит странно? Но именно так жили наши предки сотни лет. С приходом промышленной революции все изменилось: Эти факторы привели к появлению концепции непрерывного ночного сна....