Полноценный сон играет важную роль в нашей повседневной жизни, особенно когда речь идет о здоровье и благополучии нашей нервной системы. Но часто мы недооцениваем его значение и пренебрегаем необходимым отдыхом. Однако недостаток сна может оказывать серьезное влияние на наше физическое и психическое здоровье. Качество и продолжительность сна имеют прямое влияние на функционирование нервной системы. Во время сна происходит восстановление клеток и тканей, а также обновление нейронных связей, что способствует улучшению когнитивных функций и повышению внимания. Отсутствие полноценного сна, напротив, может привести к проблемам с памятью, концентрацией и принятием решений...

Сон – это не просто период отдыха для тела, но и сложный, динамичный физиологический процесс, критически важный для поддержания физического и психического здоровья. Он играет фундаментальную роль в консолидации памяти, восстановлении тканей, регуляции гормонального баланса, укреплении иммунной системы и поддержании когнитивных функций. Однако в современном мире миллионы людей сталкиваются с различными нарушениями сна, от трудностей с засыпанием до частых пробуждений и неглубокого, невосстановительного сна...