Терпкий вишневый сок все чаще называют натуральным снотворным. Причина — высокое содержание мелатонина, гормона, регулирующего циклы сна и бодрствования. Исследования показывают, что регулярное употребление 200–250 мл сока за 1–2 часа до сна увеличивает продолжительность глубокого сна на 15–20%. Но работает ли это в реальной жизни? Мы разобрались, кому стоит попробовать этот метод и как избежать подводных камней. Эксперименты, проведенные в Университете Луизианы, подтвердили: участники, пившие терпкий вишневый сок дважды в день, засыпали на 25 минут быстрее...