Треть взрослых людей оценивает качество своего сна как среднее или плохое, не получая достаточное количество отдыха ночью. На сон влияют разные факторы: стресс, время, проведенное за гаджетами, диета, температура в комнате и частота физических нагрузок. В напряженном ритме современности люди стараются повысить качество сна любыми возможными способами. Это подтверждают социальные сети: блогер Грейси Нортон опубликовала видео с рецептом безалкогольного коктейля, помогающего заснуть. Ролик набрал больше...

Кислый вишневый сок может улучшить сон благодаря содержанию в нем мелатонина и триптофана. Он также богат питательными веществами и антиоксидантами, которые ускоряют восстановление после физических нагрузок и поддерживают общее состояние здоровья. Возможно, вы слышали что-то о волшебной силе кислого вишневого сока. Но помогает ли вишневый сок улучшить сон? Согласно некоторым мелкомасштабным исследованиям, этот рубиновый эликсир связан с улучшением качества сна. Но прежде чем вы начнете слишком ретиво...