Очень часто в фитнес клубах слышится такая байка - для расслабления спины, избавления от болей и увеличения роста нужно висеть на турнике. Особенно если есть грыжи - тоже срочно на турник! НЕПРАВДА! Сейчас расскажу почему и аргументирую с точки зрения анатомии и реабилитации . Такой вис точно противопоказан при грыжах, этим можно только навредить. Да и со здоровой спиной пользы не будет. Во-первых, это не физиологично. Когда человек виснет на турнике, происходит растяжение позвоночного столба...