Никогда не любил подтягивания, а все из-за того, что давались они мне с трудом. Запрыгиваешь на турник и чувствуешь, что очень сложно дотянуть свою тушу до перекладины. Спрыгивал и бросал это дело в долгий и очень далекий ящик, чтобы не возвращаться к этому делу. Даже когда тренировался в тренажерном зале, да я с удовольствием тренировал широчайшие, спину, но не с помощью турника, его обходил стороной. Но это было давно, примерно полтора года я не тренировался вообще, соответственно физическая форма растерялась, захотелось привести себя в форму...

Давайте сегодня разберём один важный и интересный и простой элемент - вис на турнике, выполнение которого встречается практически в каждом спортзале. Согласитесь, многие кто тренируются в конце занятий очень любят выполнять вис на перекладине, мол это помогает хорошо расслабить мышцы, растянуть спину и снять общее напряжение после тренировки. Беремся за турник за турник и расслабляя тело остаемся в этом положении, затем отрываем ноги от пола и висим на перекладине. На турнике предполагается, что мышцы спины хорошо расслабляются и под весом тела растягивается...