Искривление позвоночника в форме горба — это не только эстетический дефект, но и значительный риск снижения вообще подвижности и реальная угроза для здоровья. Наиболее часто с этой проблемой сталкиваются люди старше 45 лет, поскольку к этому возрасту мышцы и костная система теряют свою былую прочность, а из-за малоподвижного образа жизни происходит потеря силы мышц и мышечной массы значительно быстрее. Надо помнить, что после 30-ти лет человек каждый год теряет 3-5 % своих мышц, а к 60 годам эта потеря составляет уже одну треть...

Постоянно слышите фразы: «Не сутулься», «Скоро горб уже вырастет», «Расправь плечи, что ты как собака сутулая» и т.д.? Лично я выслушивала это постоянно от друзей, коллег, в семье и это ужасно било по моей самооценке. В рамках данной статьи мне хотелось бы поделится одним упражнением, которое стало моим фаворитом и не только помогло улучшить осанку, но и укрепило мышечный корсет. Ниже показываю поэтапное выполнение данного упражнения: Важно! Поверхность стены должна быть ровной! Если у вас голове хвост или другая прическа, которая вызывает дискомфорт, на время можно распустить волосы...