Сон – неотъемлемая часть нашей жизни, где мы проводим 1/3 отведённого времени. Он необходим для перезагрузки нервной системы и ума, что позволяет человеку постоянно быть в тонусе.
Сновидения, которые приходят во время ночного отдыха, часто несут в себе сакральный смысл...
От качества сна зависит многое: работоспособность, настроение, устойчивость к стрессам. И здоровье в целом. Практически каждый третий взрослый страдает от нарушений сна. Если со сном есть сложности, йога – один из действенных способов помочь себе.
Вот как йога влияет на сон:
✔️ Помогает обрести спокойствие ума
Часто уснуть трудно из-за беспокойства – о работе, деньгах, проблем в отношениях. Йога переключает ум в состояние покоя – тело расслабляется, разум «опустошается». С этой «пустотой» приходит комфорт, и вы засыпаете...