Сон – это не только время отдыха для нашего организма, но и ключевой элемент в нашей общей благополучной жизни. Во время сна наш мозг обрабатывает информацию, восстанавливает силы, что позволяет нам быть более продуктивными и энергичными в течение дня. Кроме того, сон играет важную роль в поддержании нашего эмоционального и психологического здоровья, помогая нам справляться со стрессом и улучшая наше настроение. Поэтому необходимо уделять достаточное внимание своему сну, чтобы быть здоровыми и сбалансированными в повседневной жизни...

Здоровый сон – это базовая потребность любого человека. Недостаток сна вызывает негативные последствия для организма: хроническая усталость, головные боли, снижение концентрации и т.д. Как создать оптимальные условия для сна и какую роль в этом вопросе играет вентиляция? По данным ВОЗ, взрослые люди должны спать как минимум 7 часов в сутки. Депривация сна (недостаток или его полное отсутствие) способна привести к возникновению хронических заболеваний – инсульта, повышенного кровяного давления, сахарного...