Хороший сон — это не только комфорт, но и основа здоровья. Мы можем менять подушки, отключать гаджеты и пить ромашковый чай перед сном, но всё это не даст результата, если в спальне душно и не хватает свежего воздуха. В этой статье разберём, как вентиляция влияет на качество сна, и что советуют врачи для улучшения микроклимата в доме. Сон регулируется сложными биохимическими процессами. Один из главных факторов, который на них влияет — уровень кислорода и углекислого газа в помещении. 📌 Исследование...

Сон – это не только время отдыха для нашего организма, но и ключевой элемент в нашей общей благополучной жизни. Во время сна наш мозг обрабатывает информацию, восстанавливает силы, что позволяет нам быть более продуктивными и энергичными в течение дня. Кроме того, сон играет важную роль в поддержании нашего эмоционального и психологического здоровья, помогая нам справляться со стрессом и улучшая наше настроение. Поэтому необходимо уделять достаточное внимание своему сну, чтобы быть здоровыми и сбалансированными в повседневной жизни...