Стресс давно стал частью повседневной жизни. Мы привыкаем к постоянному напряжению, списываем раздражительность на усталость, а бессонницу — на «сложный период». Но когда тревожность начинает влиять на сон, работу и отношения, возникает закономерный вопрос: какие успокоительные действительно помогают и как выбрать подходящее средство? Разберёмся в статье. Для начала, главное правило: успокоительное — это лекарство. Его назначает врач, а не соседка или подруга. Когда пора к специалисту? Важно! За...

​​Сон – одно из самых доступных средств от тревоги, для здоровья и красоты. Нам важно синхронизироваться с природой, рассинхронизация часто ведёт к проблемам со здоровьем. Но не всем удаётся вовремя уснуть. Вообще подготовка ко сну начинаться должна часа за 3 до него. Умыться, почистить зубы – это одни из многих ритуалов, но они не помогают нормально уснуть и спать. Мы даже не задумываемся порой, что шум и свет городов очень мешают. Мы привыкли. А ещё многие вечерами любят суетиться: уборка, готовка, у кого-то тренировки. Носимся по дому, включив везде свет, пытаемся доделать все дела, общаясь в соцсетях попутно, учимся...