В непростое время самоизоляции

Упражнения по улуч Сон — это важнейший аспект жизни, влияющий на физическое и психическое здоровье человека. Качество сна может сильно варьироваться и зависеть от множества факторов, включая стресс, образ жизни и уровень физической активности. Одним из самых эффективных методов улучшения сна являются дыхательные практики. Они помогают успокоить разум, расслабить тело и подготовить его к ночному отдыху. В этой статье мы рассмотрим, как дыхательные упражнения могут способствовать улучшению качества сна и предложим несколько простых техник, которые вы можете попробовать...