Во сне мы проводим очень много времени в течение все жизни и его качество важная составляющая нашего здоровья. Плохой сон может стать причиной многих проблем со здоровьем поэтому забота о своём сне больше необходимость, чем просто прихоть. Всем знакомо чувство с утра когда вы не выспались, весь день вы будете вялыми и усталыми, что приведет к снижению продуктивности на работе, нервному состоянию и конечно плохому настроению. Но ситуация абсолютно иная, когда вы выспались и встали в хорошем настроении, ваш день принесет массу пользы, вы все успеете и день будет плодотворным...

Эти упражнения обеспечат вам хороший , здоровый сон! Всё что вам нужно делать это каждый день перед сном выполнять комплекс этих упражнений ! Бессонница это проблема которая действительно встречается довольно часто. Это происходит из-за неправильного питания , отсутствуя отдыха , напряжённого образа жизни. Вы можете это исправить и самый эффективный , простой из всё способов это йога. Йога помогает нашему телу расслабиться , а это значит что сон станет лучше. Чтобы получить максимальную эффективность этих упражнений, нужно сконцентрироваться и расслабиться , тогда всё получиться...