3 упражнения, чтобы глубже понять сон 🌙 1. Ведите дневник снов 📖 Каждое утро записывайте свои сны. Обратите внимание на эмоции и образы. Это поможет вам лучше понять свой сон и выявить повторяющиеся темы. 2. Используйте сонник 📚 После записи сна, обратитесь к соннику. Сравните свои ассоциации с общепринятыми толкованиями. Это даст вам новые идеи и инсайты о ваших переживаниях. 3. Визуализация перед сном ✨ Перед тем как заснуть, представьте, что хотите увидеть. Это упражнение поможет вам направить свои мысли и улучшить качество сна, а также понять, что именно беспокоит вас...

В непростое время самоизоляции