Вы интенсивно тренировались вечером. Легли спать уставшими. И вам снились странные, яркие, хаотичные сны. Бег, полеты, борьба. Утром проснулись разбитыми. Это не случайность. Физическая нагрузка меняет химию мозга – и это влияет на сны. Что происходит с телом Адреналин и кортизол: Во время тренировки тело вырабатывает гормоны стресса. Если тренировались поздно, они еще в крови. Мозг воспринимает это как тревогу – и создает напряженные сны. Эндорфины: После тренировки выделяются эндорфины – гормоны удовольствия...