Сон – это не просто время отдыха; он играет ключевую роль в спортивных достижениях и общем состоянии здоровья. Исследования показывают, что недостаток сна может негативно сказаться на физической активности, концентрации и способности к восстановлению. В этой статье мы разберем, почему сон важен для спортсменов, как его оптимизировать и какие привычки помогут достичь лучших результатов.   1. Почему сон важен для спортсменов?   Во время сна происходит множество процессов, критически важных для здоровья и физической активности...

Осознанные сны — это состояние, в котором сновидец осознает, что он спит, и может управлять содержанием своих сновидений. Исторически осознанные сны изучались в различных культурах, от древнегреческих мыслителей до индийских йогов. Они встречаются в фольклоре многих народов. Современные научные исследования, такие как работы профессора Даниэля Эрлахера, подтверждают, что осознанное сновидение может влиять на обучение и моторные навыки, что особенно актуально для спортсменов. Работы профессора Даниэля...