Но учёные обнаружили кое-что интереснее. Регулярные силовые тренировки могут менять саму структуру сна — и это удалось измерить не только по ощущениям людей, но и с помощью приборов. В новом исследовании участвовали 36 человек в возрасте от 64 до 81 года. Участников разделили на две группы. Одна продолжала жить в обычном режиме, а другая в течение 12 недель выполняла силовые упражнения для мышц ног — три раза в неделю. До и после эксперимента исследователи подробно изучали сон участников с помощью носимых устройств и других методов регистрации сна...