Каждый выбирает время тренировок, когда удобно ему лично, но у экспертов есть свое мнение на этот счет. Споры о том, когда полезнее заниматься спортом — с утра или вечером — не утихают среди поклонников здорового образа жизни. Эксперты советуют придерживаться режима спортивных занятий преимущественно с утра. «Полезнее тренироваться в первой половине дня, до 12.00: в это время организм более расположен к физической нагрузке. Разумеется,...

Согласно ряду исследований, примерно 10% населения страдает бессонницей (им часто требуется много времени, чтобы заснуть, или не удается сделать это всю ночь), а примерно треть спят недостаточно. Чтобы решить эту проблему люди тратят кучу денег на специальные матрасы, затычки для ушей, толстые светонепроницаемые шторы, убаюкивающие машинки и, что хуже, всевозможные снотворные пилюли (где-то 5% населения). Они (пилюли) быстро вызывают привыкание и уже породили многомиллиардную индустрию. Если не считать...