Признавайтесь,в течение дня не раз мечтали хотя бы немного поспать, чтобы восстановить свои силы? Рекомендуем найти для этого время: оказывается, устраивать себе тихий час полезно. В этом материале расскажем, в чем именно польза дневного сна и как получить от него максимальный эффект. Исследования показывают, что сон днем может положительно влиять на здоровье: Но полезный эффект дневного сна может не проявиться, если не следовать нескольким правилам: 1. Не переусердствуйте Если вы плохо спите по ночам, короткий дневной сон может помочь восстановиться...