Вы тратите треть жизни на сон, а тибетские монахи — лишь шестую часть. И при этом чувствуют себя бодрее вас! Я изучила древние практики монастырей Тибета и современные исследования сна — и оказалось, что их метод не имеет ничего общего с «жёстким режимом» или стимуляторами. Это особая система, которая перезагружает мозг за 4 часа так, как обычному человеку не удаётся и за 8. Внимание: это не призыв к экспериментам со здоровьем! Но если научиться спать «как монахи», можно: ✔ Просыпаться без будильника в 4 утра — и быть свежим...