Тибетские монахи категорически отказываются ложиться спать после полуночи, считая это временем «разрушения жизненной энергии», и современная наука подтверждает их правоту через механизмы циркадных ритмов. Сомнологи фиксируют: каждый час сна после полуночи снижает восстановительную функцию организма на 30 процентов по сравнению со сном до 23:00.​ В монастырях Тибета существует железное правило – отход ко сну происходит строго за 2-3 часа до полуночи, то есть между 21:00 и 22:00, а подъем в 6 утра независимо от дня недели или сезона...