За время карантина многие сбили свой режим сна. По ночам смотрим сериалы, фильмы, нехотя просыпаемся к обеду. Звучит как летние каникулы мечты. Но есть и те, кто начал проходить курсы и смотрит в экран монитора с особым вниманием. Кому дети 24/7 не дают спуска. Беспокойства о будущем мешают уснуть. Начал думать о чем-то серьезном в кровати — считай пролежал всю ночь без сна с закрытыми глазами. Нарушение циркулярных ритмов чревато не только плохим настроением по утрам. Нужно начинать приводить свое здоровье в порядок, чтобы к моменту окончания самоизоляции прийти в норму...

Ваш ребёнок засыпает с трудом или постоянно просыпается, а потом днём капризничает и быстро устаёт? Причиной этому чаще всего является незнание со стороны родителей главных условий для качественного детского сна. О них мы расскажем вам в этой статье. Сон для ребёнка, независимо от его возраста (от младенца до подростка) имеет важное значение. Ночью детский организм отдыхает, мозг сортирует информацию. И самое главное - во сне дети растут. Это давно доказали врачи и сомнологи: ночью у всех людей вырабатывается соматотропин – гормон роста и пропорций...